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Unsere vergangenen Erfahrungen beeinflussen wie wir dem Leben begegnen und uns darin bewegen. Sie haben uns im Guten wie im Schwierigen geprägt. Das Gestern beeinflusst das Heute sowie das Morgen. Doch unser Leben findet weder in der Vergangenheit, noch in der Zukunft statt, sondern im Hier und Jetzt. Alles was wir haben ist der gegenwärtige Moment. Was gestern war, ist unwiderruflich vorbei und was morgen sein wird, eine gedankliche Antizipation.
Read MoreIch empfinde eine bewusste Auseinandersetzung mit dem Tod und der persönlichen Vergänglichkeit als äusserst essentiell, denn sie öffnet uns die Augen für unser Lebendig-Sein, die Schönheit, die uns umgibt, die Dankbarkeit für das «Hier und Jetzt» und die Demut wie schnell das Leben vorbei sein könnte. Das Leben ist kostbar und der Tod gehört ebenso dazu wie die Geburt.
Read MoreWir sollten alle mehr Lachen, denn es ist äusserst gesund. Wir benutzen nicht nur sehr viele Muskeln während wir lachen, sondern signalisieren unserm Körper auch etwas Positives, denn er produziert dabei unterschiedliche Glückshormone, u.a. Serotonin. Lachen stärkt zudem unser Immunsystem und unsere Psyche.
Read MoreJedes Kapitel ist eine Einladung für sich, um vieles, was wir insbesondere in der westlichen, wissenschaftlich und rational dominierten Welt als «normal» bezeichnen aus einer aufrüttelnden Perspektive zu betrachten, drastisch zu hinterfragen und zu realisieren wie viel wissenschaftlich basierte Evidenz bestätigt, dass «normal» alles andere als holistisch gesund ist; sowohl auf einer individuellen als auch gesellschaftlichen Ebene. Die Deutsche Version erscheint im Mai 2023.
Read MoreStress ist ein allgegenwärtiges Phänomen unseres hektischen Lebensstils; nicht nur in unsicheren und umwälzenden Zeiten wie wir sie gerade erleben. Gerade deshalb ist es umso wichtiger mit uns selbst in Kontakt zu bleiben und unser Resilienz-Kapazität zu stärken.
Read MoreVielen von uns fällt es oftmals leichter, uns um andere Menschen und deren Bedürfnisse zu sorgen. Wir sind gerne für andere da, stehen mit Rat und Tat zur Seite und sind bereit viel (von uns) zu geben.
Read MoreGefühle sind eine körperliche Erfahrung. Empfinden wir Freude, Dankbarkeit, Glück oder Liebe, erfahren wir die Qualität dieser Gefühle als Empfindungen im Innern. Unser Herz und die Brust weiten sich, der Körper will lachen und vielleicht gleichzeitig weinen. Im Bauch tanzen Schmetterlinge und Wärme durchströmt uns. Der Körper schüttet Glückshormone aus.
Read MoreCoaching ist in den letzten Jahren äusserst populär geworden. Der Markt boomt; vor allem in der westlichen Hemisphäre. Sie finden mittlerweile einen Coach – oder Berater – für (fast) alles: Karriere/Beruf, Life-(style), Ernährung, Gesundheit, Wellness, Fitness, Beziehungen, Sexualität, Spiritualität usw.
Read MoreIn vielen (fernöstlichen) Traditionen gilt (innere) Stille und Still-Sein als einer der zentralen Schlüssel für Gelassenheit, Wohlbefinden, Kontemplation, Meditation und Kommunion mit allem, was ist.
Read MoreWir erleben oftmals ähnliche Situationen, Muster und innere Kämpfe immer wieder aufs Neue. Gefangen in unserem “Hamsterrad” aus Dunkelheit, Schmerz, Selbstzweifel, Angst und Scham fühlen wir uns einsam, verlassen, verloren, erschöpft und ohne Hoffnung in diesen Momenten.
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